Votre ménopause peut vous rendre radieuse

La ménopause est une période que traverse toute femme atteignant un âge moyen. Tout comme la puberté, c'est le commencement d'une nouvelle vie. Pour bien des femmes, c'est une période difficile, associée à des troubles physiques et émotionnels.
La ménopause tourne autour de la production amoindrie d'hormones. Certaines femmes en sont beaucoup affectées, d'autres presque pas. Les symptômes les plus courants sont les suivants :
• règles irrégulières et variables,
• crises de transpiration, « sueurs nocturnes »,
• bouffées de chaleur également dénommées « vapeurs »,
• sécheresse vaginale et douleurs pendant des rapports,
• épuisement,
• irritabilité, morosité, déprime,
• troubles liés au stress,
• insomnies...

Ces affections vont souvent se renforcer mutuellement ; ainsi les sueurs nocturnes peuvent troubler votre rythme de sommeil, vous n'êtes donc plus trop fraîche ni énergique au matin, et vous avez de la peine à gérer le stress quotidien. Ce dernier provoque en vous une sensation de léthargie, des sautes d'humeur et une fatigue persistante. Et c'est ainsi que la spirale infernale se renforce.

La portée psychologique de la ménopause est la suivante :
Consciemment ou non, les femmes font le bilan de leur vie, aussi bien la vie de famille (les enfants qui quittent la maison, ou l'infécondité non désirée...), que la relation avec leur conjoint, ou des questionnements sur leur travail et leur carrière.
La ménopause est une invitation à examiner votre vie sous tous ses aspects. C'est une période où l'on se sent bien, mais parfois nous pouvons également être confrontées à des sentiments moins plaisants. L'astuce n'est pas de supprimer ces sentiments négatifs, mais de les inviter, de vous concentrer sur eux et de les changer, afin d'accroître votre joie de vivre.
Si vous employez vos loisirs supplémentaires - rendus possibles, par exemple par votre enfant devenu plus indépendant et moins dans le besoin - pour parfaire votre éducation, cette période de votre vie peut être vraiment bénéfique. Il est très important d'employer ce précieux temps libre à satisfaire vos propres besoins.
Qu'aimeriez-vous réaliser par vous-même ?
Un voyage, un nouvel hobby, des activités créatives, de nouvelles études, du temps pour le sport et les loisirs, de la spiritualité... ?

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Si vous avez envie d'une conversation thérapeutique, vous êtes la bienvenue.
Je vous souhaite une belle ménopause, et salue la femme sage qui est en vous.
Avec sincérité,
Lieve Plasch - psychologue lic.