18.04.2019

Intestins sains, humeur joyeuse ?

Intestins sains, humeur joyeuse ?

Saviez-vous que vous avez un deuxième cerveau dans le ventre ?!
Vos entrailles et votre cerveau communiquent constamment entre eux.
Quand votre système digestif est en bonne santé, votre humeur s'améliore, vous vous sentez bien, vous êtes capable de vous concentrer plus facilement et vous êtes souvent bien plus heureuse.

 Des études montrent que nos intestins jouent un rôle important dans notre santé.

 Il y a de plus en plus de preuves qu'il existe une relation de codépendance directe entre l'état des intestins et celui du cerveau. Par exemple, lorsqu'on est stressé, on ressent souvent des douleurs abdominales, et on se rend plus fréquemment aux toilettes. Par ailleurs, l'anxiété, les pensées tumultueuses et l'obsession d'avoir le contrôle sont souvent liées à la constipation.

 Saviez-vous que nos intestins contiennent plus de cellules nerveuses que notre cerveau ?

 On dit qu'il y a un deuxième cerveau - ou système nerveux entérique - dans notre ventre. Les cellules nerveuses intestinales se connectent à un grand nerf qui court vers le cerveau. C'est ce qu'on appelle l'axe intestin-cerveau. La communication va dans les deux sens, non seulement du cerveau à l'intestin, mais aussi de l'intestin au cerveau. Le système immunitaire, le nerf vague et le système nerveux sympathique jouent également un rôle important dans cette communication. Le grand nerf de l'axe intestin-cerveau est la voie la plus importante et rapide entre l'intestin, le cerveau et le dos. Il traverse le diaphragme, longe l'œsophage entre le poumon et le cœur, et remonte par la gorge jusqu'au cerveau. Nos intestins et notre cerveau sont en contact constant grâce à des régulateurs chimiques naturels comme la sérotonine.

 Qu'est-ce que la sérotonine ?


 La sérotonine est un neurotransmetteur communément appelé « hormone du bonheur ». Ce neurotransmetteur joue un rôle très important dans le transfert des signaux entre l'intestin et le cerveau. Nos intestins produisent environ 90 % de la sérotonine de notre organisme. Le reste provient de notre cerveau. Si notre taux de sérotonine est trop bas, on risque de souffrir d'insomnie, de dépression, voire d'anxiété. Il est donc important que notre corps produise suffisamment de sérotonine.

 Ce neurotransmetteur ne peut être fabriqué que lorsque l'organisme dispose de réserves suffisantes d'un acide aminé appelé tryptophane. Notre flore intestinale détermine notre état de santé L'importance des intestins devient de plus en plus évidente, non seulement pour notre cerveau, mais aussi pour tous les autres organes. Les bactéries qui vivent à l'intérieur de nos intestins, en particulier, influencent notre cerveau et notre comportement. Une seule perturbation causée par une infection ou des antibiotiques peut donc entraîner des changements de comportement. Le stress, les mauvaises habitudes alimentaires et les allergies peuvent également créer un déséquilibre au sein de la flore intestinale.
 Si vous avez l'estomac retourné en réponse à un événement majeur, c'est le résultat de changements dans l'axe cerveau-entrailles. Toute forme de stress active des voies nerveuses qui ralentissent notre digestion et imposent ainsi un fardeau inutile au système digestif. Nos intestins jouent un rôle majeur dans notre santé et notre bien-être.
Après tout, environ 80 % du système immunitaire se trouve à cet endroit.

Une alimentation saine et de bons probiotiques permettent de favoriser une bonne santé intestinale.

Quels aliments améliorent notre santé intestinale ?

• Les aliments riches en fibres comme les légumes, fruits, noix, graines, légumineuses, céréales entières non moulues, la farine d'avoine ;
• les aliments riches en prébiotiques comme l'artichaut, l'ail, la ciboulette, le poireau, les oignons, les asperges, la patate douce, les bananes, les pommes, les baies, le miel, les légumineuses, les navets, les céréales complètes ;
 • les aliments fermentés ou à base d'acide lactique, comme le yaourt, le kéfir, le natto, le miso, la choucroute, etc. ;
 • les aliments riches en polyphénols et flavonoïdes. Il s'agit notamment des fruits et légumes, herbes, épices, baies, raisins, grenades, agrumes, thé vert, tisanes, huile d'olive, cacao, acides gras oméga 3. • Mangez moins de protéines et de graisses animales (viande, produits laitiers).
• Mangez moins de glucides et de « mauvais » sucres raffinés.
• Évitez l'alcool et toute forme de tabagisme. En plus d'une alimentation naturelle saine et variée, il est important de canaliser votre stress d'une manière tout aussi saine. Faites une promenade relaxante à la campagne, pratiquez le yoga et prenez le temps pour vous reposer et prendre soin de vous. Il peut être utile de consulter un naturopathe, un homéopathe, un acupuncteur ou un nutritionniste. Les traitements naturels sont souvent bénéfiques pour les personnes souffrant de troubles intestinaux ou d'autres déséquilibres.

 Gouttes végétales Flora Protect  -La main tendue de la nature

🌿Quand les utiliser :
• Troubles digestifs
• Ballonnements
• Flatulences
• Selles irrégulières ou insuffisantes
• Constipation
• Diarrhée •
 Problèmes intestinaux en période de stress
• Anxiété et troubles nerveux

Les gouttes végétales Flora Protect constituent un complément précieux pour les personnes qui souffrent régulièrement de troubles digestifs, de ballonnements après les repas ou de flatulences. Elles sont aussi recommandées pour les personnes souffrant de troubles digestifs dus au stress et de selles irrégulières et insuffisantes. Avertissement : Flora Protect est recommandé pour les adultes et les enfants à partir de 12 ans. Flora Protect ne doit jamais être associé à un traitement anticoagulant (oral).

🌿Mode d'emploi : Prendre 7 à 10 gouttes maximum dans un peu d'eau et boire. Répéter 2 à 3 fois par jour si nécessaire. À prendre avant ou après chaque repas. En cas de constipation chronique ou de douleurs persistantes, prendre 7 à 10 gouttes supplémentaires avant le coucher.

🌿Combinaisons : Flora Protect peut être combiné avec d'autres variantes de gouttes végétales comme Enjoy, Trust et Trust Mild. Vous trouverez les ingrédients et la composition en cliquant sur le lien ci-dessous.
Cliquez ici ou dans le vlog ci-dessus.
 J'espère que mon blog vous motivera à résoudre vos déséquilibres actuels.
Vous avez des questions ?

 Souhaitez-vous un conseil personnalisé ?   N'hésitez surtout pas à me contacter.

Salutations dynamiques,
 Lieve Plasch
 Psychologue lic.
 www.go4balance.eu

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