20.05.2018

De helende kracht van de natuur!

De laatste jaren zijn er heel wat onderzoeken gedaan naar welke effecten tijd spenderen in de natuur voor de mens heeft. 
Wist je dat iemands humeur aanzienlijk verbetert en dat er een beter gevoel van welzijn en geluk ontstaat na contact met de natuur.
Meer weten? 
Een warme uitnodiging om ons artikel te lezen.

Volgens Howard Clinebell, een gevestigde auteur van dit onderwerp, betekent ecotherapie de "genezing en groei gevoed door een gezonde interactie met de aarde." En de laatste tijd heeft dit soort therapie internationale erkenning gekregen vanwege de krachtige effecten en veel gezondheidsvoordelen.

Onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Essex in 2007 bij 90% van de proefpersonen zich depressief voelde.

Uit de resultaten bleek dat: 

94% van de mensen met een depressieve psychische stoornis voelde zich gelukkiger nadat ze in de natuur waren.
Om die reden beginnen steeds meer professionelen in de geestelijke gezondheidszorg afstand te nemen van de traditionele, synthetische geneeskunde en nemen ze ecologie op in hun dagelijkse praktijk. Een extra bonus voor deze vorm van therapie? Het is helemaal gratis en toegankelijk voor iedereen. 

De voordelen van ecotherapie op een rij: 

1. Betere academische prestaties: Vlotheid en begrip, evenals verbeterde wiskundige vaardigheden, vooral bij jongens.
Het Scots College (Glengarry campus) in Kangaroo Valley, Australië, past deze filosofie met succes toe. In deze  privéschool voor jongens, staat landbouw, buiten leren  centraal met de bedoeling  hun studenten te voorzien van 'alle voordelen van buitenopleidingen'.

2. Lichamelijke gezondheid: verminderde bloeddruk, verbeterde slaap, langere levensduur.
Onderzoek over ecotherapie aan de universiteit Grant MacEwan University in Alberta, Canada  publiceerde enkele interessante gezondheidsvoordelen van het feit dat mensen  in de natuur waren.
Zij zagen een  toename  van 15% in het cognitief functioneren  evenals een  toename van creatieve ideeën, probleemoplossend vermogen en  creativiteit.

Dr. Miles Richardson, hoofd psychologie aan de Universiteit van Derby, verklaarde dat de blootstelling aan de natuur een grote rol speelt in iemands lichamelijke gezondheid. Zijn onderzoek wees uit dat het symptomen van ADD / ADHD, hypertensie, obesitas en langdurige ziekten zoals Parkinson, diabetes en de ziekte van Alzheimer kan verminderen.

Craig Chalquist, dokter in de dieptepsychologie, concludeerde dat zelfs  dat het bekijken van foto's van de natuur,  de bloeddruk aanzienlijk verlaagde!
Alternatief zijn de  Trust Mild  kruidendruppels, een natuurremedie op basis van zeven planten die mentale onrust zoals  ADD / ADHD en cognitief functioneren verminderen.

3. Geestelijke gezondheid:  aanwezig zijn in de natuur vermindert gevoelens van  depressie en angst en verhoogd  het mentaal en emotioneel welbevinden,. Uit onderzoek blijkt dat degenen die 90 minuten in de natuur doorbrachten, in tegenstelling tot stedelijke gebieden met veel verkeer, een significante afname van depressieve symptomen voelden. Uit het onderzoek bleek dat de  hersenen minder activiteit in het gebied van de hersenen dat gewoonlijk actief is bij mensen met depressie verminderende , na een wandeling in de natuur.
Bovendien ontdekten onderzoekers van de Duke University dat het drie keer per week 30 minuten wandelen was, effectiever dan het het gebruiken van antidepressiva.

Deze onderzoekers vonden dus dat degenen die de natuur omarmden minder angst en stress voelden, en zich bezighielden met minder negatieve zelfpraat. De conclusie is dat iemands humeur verbetert en dat er een beter gevoel van welzijn en geluk ontstaat na contact met de natuur.

4. Verhoogde Mindfulness, een speciale vorm van meditatie: Een wandeling maken in de natuur - in het park, op het strand of op de berg, zorgt voor een gevoel dat erg lijkt op dat wat je tijdens de meditatie voelde. Iemand die in de natuur oefeningen doet, is 50% gelukkiger dan degenen die sporten op de sportschool of op een andere binnenlocatie, volgens een Britse studie.

Er wordt ook gezegd dat buiten de natuur zijn het idee van mindfulness induceert. Men wil de bezienswaardigheden, geuren, geluiden en natuurlijk licht opnemen, waardoor ze zich meer verbonden voelen met hun omgeving en zichzelf.

5. In de natuur zijn: net zoals op de resetknop drukken.
Het leven is een hele uitdaging en de beste remedie is om zich op tijd terug te trekken in de natuur en je opnieuw te verbinden met de bomen, aarde, planten, dieren, ...
Heb je last van onrust en stress dan is het belangrijk om heel regelmatig op de resetknop te drukken  en tijd door te brengen in de natuur.  
Ik wens je een prachtige  en inspirerende dag in de natuur toe.

Lieve Plasch
Lic. Psychologie
www.go4balance.eu

Dit artikel met iemand delen?