Negen Adviezen voor een Ontspannen Leven.

Negen Adviezen voor een Leven met meer Ontspanning en Levensvreugde.

1. Accepteer je angsten! Onderzoek je beperkingen.

Wanneer je het leven accepteert en je angsten onder ogen ziet, neem je één van de belangrijkste stappen om je stressniveau te verminderen. Angstige overtuigingen beperken ons dagelijks leven en beïnvloeden ons bij elke beslissing die we nemen
Hoe doe je dat?
Wat zijn de beperkende patronen die maken dat je niet voluit durft te leven?  Waar liggen je negatieve overtuigingen en zijn er situaties waarin je je ongemakkelijk en bang voelt? In plaats van deze angsten te negeren, observeer ze.  Neem de tijd om ze te accepteren en doe aan persoonlijke ontwikkeling. Investeren in jezelf helpt je om oude patronen te ontgroeien en gelukkiger in het leven te staan.,

2. Zoek geluk in alledaagse situaties.

Een eenvoudige verandering in perspectief van de dingen die je dagelijks ziet en doet, zal je meer gelukkig doen voelen. Gebruik je vijf zintuigen om van het leven te genieten. Ruik mooie bloemen en sterke koffie, loop of jog in het park en ontmoet vaak positieve en inspirerende vrienden. Door ons op deze dingen te concentreren, worden we dankbaarder en tevredener. 

3.Implementeer dankbaarheid in je dagelijkse leven.

Leren hoe dankbaarheid te omarmen is een vrij gemakkelijke taak. U kunt bijvoorbeeld elke ochtend beginnen met het schrijven van een dankdagboekje, waarbij u 3-5 dingen noemt waar u dankbaar voor bent. Op deze manier nemen we snel een routine aan waarbij het evalueren van dingen positiever, van nature komt, en dus tot minder stress leidt. Het beste moment van de dag om je dankbaarheid uit te spreken is 's morgens voor je je dag start. Neem hiervoor de tijd en je zal zien dat je dag met dit nieuwe patroon anders zal van start gaan. Vergeet ook niet voor het slapengaan, je dag met dankbaarheid te overlopen.

4.Ontdek de kracht van meditatie

Heb je ooit al eens geprobeerd om  te mediteren? Het is een geweldige oefening die je kalmeert en je in staat stelt om op het heden te concentreren. Het is een krachtig hulpmiddel voor stress en stress gerelateerde problemen
.De positieve effecten van meditatie

• :Emotionele stabiliteit
• Versterkt onze focus, biedt duidelijkheid
• Vermindert angstVermindert stress
• Versterkt ons immuunsysteem
• Helpt bij pijn en ongemak veroorzaakt door stress
• Verhoogt de productie van serotonine 
  

5. Omring jezelf met positieve mensen. 

Men zegt dat men gemiddeld zo gelukkig is als de mensen waarmee we ons omringen. Daarom is het zo belangrijk om tijd door te brengen met mensen die positiviteit omarmen, en die dezelfde doelen als de jouwe hebben. Beperk en herevalueer de tijd die je besteed aan degenen die negativiteit uitstralen. Soms is loslaten van negativiteit nodig om vooruit te gaan.

6.. Kies voor regelmatige lichaamsbeweging. 

Beweeg zo veel mogelijk en zo vaak mogelijk als uw huidige levensstijl het toelaat. Breng kleine veranderingen aan, zoals het nemen van de trap in tegenstelling tot de lift of roltrap. Beter nog, vind een fysieke activiteit, zoals yoga, joggen of wandelen, waarvan je geniet en maak er een hobby van. Vergeet bovendien niet om je lichaam te strekken nadat je lange tijd hebt gezeten.

7. Doe aan time mangement.

Goed time management zorgt voor minder stress. Wie zijn tijd goed indeelt werkt zorgvuldiger en efficiënter.Een goede planning is een zegen voor jezelf als je vooruit wenst in jouw leven en toch ook ontspanning in je leven wenst te integreren en bovendien is het voor anderen prettiger om samen te werken  omdat ze weten waar ze aan toe zijn.

8. Vraag om hulp.

Iedereen maakt in zijn leven moeilijke momenten mee en soms is het leven zo overweldigend.
In deze situatie is het belangrijk dat je steun vraagt aan mensen die je vertrouwt zonder dat je je hoeft te schamen..  Een helpende hand van iemand die je vertrouwt en een luisterend oor kunnen voor extra rust zorgen.

9.  Vertrouw op de wijsheid en de kracht van kruiden .

Er zijn verschillende planten en kruiden die gevoelens van ontspanning opwekken ten tijde van stress.
Bijvoorbeeld:

• Lavendel: verzacht de zenuwen en zorgt voor een mentale balans
• Rhodiola rosea of rozenwortel: versterkt uw stressbestendigheid
• Salie: werkt versterkend op het immuunsysteem en kalmeert gespannen zenuwen
• Citroenmelisse: helpt bij het voorkomen en verminderen van symptomen van depressie
• Vrouwenmantel: helpt bij pijnlijke menstruatie
• Tijm: versterkt het immuunsysteem

Samen werken deze kruiden om stress effectief te verwijderen en een gevoel van algehele balans en welzijn te creëren. 

Bovendien zijn deze kruiden te vinden in de Enjoy kruidendruppels & Enjoy crème.

 Wanneer kies je voor Enjoy kruidendruppels? 

•     Rhodiola helpt je weerbaar omgaan met stressvolle periodes.
•  Tijm en salie – maar ook de rustgevende lavendel, kamille en citroenmelisse – ondersteunen je spijsvertering.
•  Je positieve ingesteldheid herwin je met de hulp van citroenmelisse en kamille, twee kruiden voor een goede gemoedstoestand.
• Tijm, salie en kamille verhogen je natuurlijke weerstand.·     
•  Bij wisselende stemmingen en ongemakken voorafgaand aan en tijdens de menstruatie bieden vrouwenmantel en salie net dat beetje meer comfort.
  
  Meer info: Klik Hier 
  
  Ik wens je een vreugdevolle dag toe 🌿.
  
  Hartelijke groeten,
  Lieve Plasch
  Lic. Psychologie & bezieler van Go4Balance herbal remedies.
  www.go4balance.eu