Tips voor een succesvolle blok en examentijd!

Tips om je beter te concentreren tijdens de blokperiode.

Elke keer opnieuw is de blokperiode een uitdaging voor vele studenten. Gelukkig zijn er heel wat manieren om het studeren wat vlotter te laten verlopen. De volgende tips zijn echt must knows voor elke student.

Stel een studieschema op 
Het lijkt misschien de zoveelste clichétip, maar het is gewoon de waarheid. Wie een studieschema opstelt en zich daaraan houdt, wordt beloond. Een goed schema zorgt voor minder stress. Als je correct je schema volgt is er immers geen reden tot paniek. Begin aan je studieschema enkele weken voordat de blok begint, en mits wat goede wil kom je er wel. Want goed begonnen is half gewonnen! 

Zorg voor een goed dagritme
Studeren vlot het best nadat we hebben gegeten.  De ochtend is een goed moment om leerstof op te nemen en we zouden het beste presteren tussen 8u en 12u. Een goede nachtrust is dus de boodschap. Probeer om 's avonds nog wat te ontspannen dit helpt bij het vinden van een goede slaap. Een ander alternatief zijn de Trust kruidendruppels die door hun rustgevende en sederende werking op het zenuwstelsel bijdragen tot een herstellende slaap.

Ga voor orde en structuur
Rommel zorgt voor afleiding. Zorg er dus voor dat je bureau, je kot of je tafeltje in de bib steeds op orde zijn. Neem geen duizenden balpennen of fluostiften mee, maar leg enkel het hoognodige op tafel.

Gezonde voeding
Het is bewezen: studenten die gezond en regelmatig eten presteren beter. Alles begint bij een goed ontbijt: muesli, (gezonde) ontbijtgranen, yoghurt, volkorenbrood.... Heb je 's morgens geen honger? Denk dan aan die examenvraag die je gaat knallen omdat die ochtend je yoghurtje at. Fastfood is een no go tijdens de blok. Je verbrandt de energie die je binnenkrijgt van fastfood razendsnel, en de calorieën daarentegen, die blijven hangen. 

Ga tijdig een luchtje scheppen
Je kan je ma of pa zo horen zeggen: "Zou je eens niet gaan wandelen? Een beetje frisse lucht zal je goed doen". Wel, hoe irritant het ook mag klinken in de oren, je ma heeft gelijk. Een beetje beweging en frisse lucht zal je hersenen goed doen en je weer energie geven om dat volgende hoofdstuk in je hoofd te krijgen. En neen, gewoon het raam open zetten telt niet.

Geef je hersenen tijdig rust
Genoeg pauze nemen is een must. 15 minuutjes per uur niksen is ideaal. Dat is perfect om snel wat fruit te snijden en een smoothie te maken. Leg ook minstens een uur voor je gaat slapen je boeken en elektronica aan de kant. Zo geraak je sneller in slaap.

Een helpende hand uit de natuur.
Een absolute topper tijdens elke bloktijd zijn de kruiden uit de  Focus kruidendruppels, zij ondersteunen het leervermogen  en dragen bij tot  een heldere geest en goede concentratie . 

Hoe? 

Neem focus bij je ontbijt, lunch en late namiddag  Doe de druppels in een glaasje water of vruchtensap en drink uit. Studeer je nog laat op de avond?  Dan kan je deze kruiden nog bij het avondeten inzetten.

Voor een versterkend effect  kan ik je de essentiële oliën uit de Focus crème aanraden ( Citroen - Eucalytus en Lavendel) . Wrijf deze crème in ter hoogte van de slapen, het derde oog en bv.  de polsen en de  bijkomende suggestiepunten die je in de bijsluiter vindt.

Ik wens je alvast een succesvolle blok en examentijd toe!🍀

Hartelijke groet, 
Lieve Plasch.    
Lic.Psychologie                                                                                              Bron: gezondheid.be, 21bis.be // shutterstock.com
www.go4balance.eu