Verwelkom spiritualiteit in je leven, de voordelen ervan zijn eindeloos.

Het tijdschrift Psychologie Today  beschrijft spiritualiteit vandaag als "een avonturenpark dat wacht om ontdekt te worden", en legt uit dat de notie van spiritualiteit niet volledig gedefinieerd kan worden, omdat het simpelweg een 'grensloze dimensie van de menselijke ervaring' is.

Maar wellicht is het  yin-yang-symbool je bekend? Dit symbool belichaamt spiritualiteit, omdat het de verandering in kleuren licht en donker vertegenwoordigd die zowel in het goede als in het slechte aanwezig zijn,  maar eveneens waar evenwicht en harmonie op een holistische manier samen worden gebracht. In het goede is er altijd  iets 'slechts' - en in het slechte zal er altijd iets 'goeds' zijn.

Deze balans brengt veel positieve eigenschappen voor jouw  leven met zich mee - zoals je verbonden voelen met iets groters, en geloven dat alles met een reden gebeurd. Het moedigt ook iemand aan los te laten wanneer dingen niet volgens plan verlopen, omdat je weet dat niet alles onder jouw controle staat, maar ook onder controle van het universum. Of met andere woorden: "het is niet steeds mijn wil geschiede, maar ook uw wil geschiede".

Wat je wellicht wel weet, is dat  een gevoel van spiritualiteit een grote impact heeft op iemands geluk en tevredenheid waarmee hij in het leven staat. Wanneer je begint te geloven in spiritualiteit en deze ten volle durft te  omarmen, zul je een gevoel van verbondenheid met de hele schepping gaan ervaren. Dit warme gevoel geeft jou de ervaring dat je niet alleen bent en dat het universum voor jou werkt, echt niet tegen jou - zelfs als de dingen niet gebeuren zoals je had gehoopt of gepland.

Tijdens de paasvakantie is mijn trouwe viervoeter, Rafke, waar ik zoveel liefde voor voel gestorven. Een huisdier verliezen is voor heel wat mensen een ingrijpend en triestig gebeuren, ook voor mij. De kracht van mijn geloof helpt mij bij de verwerking van deze trieste ervaring. Ondanks het verlies is er tegelijkertijd de warmte en dankbaarheid in mijn hart voor hetgeen er was. Alsook de acceptatie dat Rafke zijn leven hier op aarde teneinde liep , maakt het verlies zoveel draaglijker.

Als je je  actief bezighoudt met innerlijke reflectie, of introspectie, waarbij je bereid bent om meer te weten te komen over wie je bent en wat je Hogere doel  hier op aarde is, voel je jezelf niet alleen empathischer, mededoger en vredige en sta je met meer dankbaarheid in het leven ook na ingrijpende gebeurtenissen.  Naast al deze mooie gevoelens brengt het ook een aantal verschillende gezondheidsvoordelen voor je mee, zoals:

• Minder stress en verminderde depressie
  

Het is gebleken dat degenen die zich bezighouden met spiritualiteit mentaal en emotioneel sterker zijn tijdens stressvolle tijden, zoals examens, verdriet of teleurstelling, dan degenen die dat niet doen. Dit komt omdat spiritualiteit ons aanmoedigt om naar het grotere geheel te kijken, en niet om op negatieve tijden te blijven hangen, omdat deze 'slechte' ervaringen allemaal deel uitmaken van iemands reis in het leven.

• Verminderde chronische vermoeidheid en lagere bloeddruk met spirituele oefeningen.

 Een andere reden waarom degenen die actief deelnemen aan spiritualiteit gezonder zijn, zich meer kalm voelen en in vrede zijn.  Meditatie, yoga, gebed, healing, ... zijn een paar activiteiten die spirituele mensen regelmatig  beoefenen.Deelname aan een of meer van deze activiteiten kan gevoelens van stress, angst en depressie verminderen. Dit kan op zijn beurt leiden tot lagere bloeddruk, kanker en diabetespreventie type 2 en een afname van chronische vermoeidheid.

• Respect voor jouw lichaam.
  Onderzoek heeft aangetoond dat spirituele mensen meer geneigd zijn om hun lichaam met vriendelijkheid te behandelen, en ze hebben de neiging om niet deel te nemen aan ongezond gedrag zoals drinken, roken en te veel eten. Het is ook gebleken dat spirituele mensen meer geneigd zijn om preventieve maatregelen te nemen als het gaat om veiligheid en gezondheid, zoals het dragen van veiligheidsgordels en het nemen van vitamines en voedingssupplementen omdat spirituele mensen weten dat hun lichaam de tempel is waar hun ziel in huist. 
  

• Vergeving, die tot een betere gezondheid leidt. 

De moderne wetenschap zegt dat als we negatieve situaties kunnen loslaten en vergeving kunnen beoefenen, we veel gezondheidsvoordelen kunnen genieten, zoals een beter functioneren van het immuunsysteem, een langere levensduur, lagere bloeddruk en een verbeterde gezondheid van het hart.

Naast de fysieke voordelen van het beoefenen van spiritualiteit, zijn de emotionele voordelen even aantrekkelijk. Ontdek ze hieronder: 

• Betekenis en doel: 

Elke dag is een geschenk en elke persoon heeft een (hoger) doel in zijn leven. Wanneer je dit gelooft, wordt jouw leven rijker en intenser en ben je eerder geneigd om persoonlijke doelen te stellen, evenals de  kracht, motivatie  en vastberadenheid om deze te bereiken.

• Waardering: 

Spiritualiteit leidt tot waardering van alle natuurlijke schoonheid van de wereld. Het hebben van een gevoel van waardering is een van de belangrijkste eigenschappen om een ​​positief leven te leiden.

• Empathie: 

Met  meer empathie en vergevingsgezindheid neemt de levensduur toe, wordt boosheid minder en worden relaties versterkt.

Dit alles gezegd hebbende, zijn hier een paar eenvoudige veranderingen die je in je leven kunt aanbrengen om spiritualiteit te beoefenen:

• Lezen: begin met het lezen van boeken, artikelen en  teksten die je meer leren over spiritualiteit en de weg naar innerlijke wijsheid.
  

• Creativiteit: De laatste tijd is creatie op een grote manier in verband gebracht met spiritualiteit. Door te schilderen, te schrijven, te tekenen of zelfs muziek te maken, voel je een diepere intrinsieke verbinding met jezelf en met anderen.
  

• Meditatie: maak dagelijks  20 minuten tijd vrij om te reflecteren over het leven, om na te denken  wie je bent, over je doelen en hoe je ze kunt bereiken. Deze tijd zal je helpen om uw dagelijkse stress te kunnen loslaten.
  

• Yoga: het beoefenen van yoga verhoogt de verbinding met je lichaam en brengt gevoelens van vrede teweeg. Als alternatief heeft een dansles bewezen net zo goed te zijn:-) 
  

• Vrienden: kies vrienden en gelijkgestemden waar je jouw spiritualiteit mee kan delen.

• Naast deze tips kan ik je ook de Trust Mild of Enjoy kruidendruppels aanreiken, een natuurlijke remedie die helpt om stress/ onrust  van het dagelijks leven beter het hoofd te kunnen bieden. 

Meer weten? Klik hier om mijn verhaal te lezen.

Ik wens je een dag vol innerlijke vrede toe 🙏🏻.

Lieve Plasch
www.go4balance.eu