Embrasser la spiritualité apporte une infinité de bienfaits

Psychology Today décrit la spiritualité comme « un parc d'aventures qui attend d'être exploré », et explique que la notion de spiritualité ne peut être définie dans sa globalité, que c'est simplement « une dimension sans limites de l'expérience humaine ».
D'un point de vue profane, vous connaissez sans doute l'icône du yin-yang. Ce symbole est chargé spirituellement, car il représente les changements entre le clair et le sombre, autrement dit entre le bien et le mal, instaurant l'équilibre et l'harmonie d'une manière holistique. Dans le bien, il y aura toujours du mal, et vice-versa.

Cet équilibre procure beaucoup d'atouts positifs dans notre vie, comme se sentir relié à quelque chose de plus grand, ou croire que rien ne se produit sans raison. Il encourage aussi à lâcher prise quand les choses ne se déroulent pas comme prévu, sachant que tout n'est pas sous notre contrôle, mais plutôt sous le contrôle de l'univers.

Ce qui est encore mieux, c'est que la spiritualité qui est en nous a un fort impact sur notre bonheur. Quand on commence à croire et à adhérer à la spiritualité, on se met à éprouver un sentiment d'appartenance, de communauté. Cette chaleureuse impression mène à la conclusion que nous ne sommes pas seuls et que l'univers travaille pour nous, non pas contre nous - même s'il nous arrive des imprévus.

Si l'on s'engage activement dans une introspection ou une réflexion intérieure, en ayant la volonté d'en apprendre plus sur soi-même et sur notre but dans la vie, non seulement on se trouve à éprouver plus d'empathie, de compassion et de paix, mais on est toujours récompensé par nombre de bienfaits sur notre santé, tels que :

• Moins de stress et de déprime
On a découvert que ceux qui s'engagent dans la spiritualité sont plus forts que les autres, mentalement et émotionnellement, durant les périodes de stress comme des examens, des chagrins ou des déceptions. C'est parce que la spiritualité nous encourage à avoir une vision plus globale et à ne pas ruminer ces moments négatifs, car ces « mauvaises » expériences font toutes parties de notre parcours de vie.

• Moins de fatigue chronique et une tension artérielle plus basse grâce aux pratiques spirituelles
Une autre raison pour laquelle ceux qui s'engagent activement dans la spiritualité sont en meilleure santé, se sentent plus calmes et en paix, est qu'il y a de nombreuses pratiques liées à cette notion : la méditation, le yoga, la prière ou la tenue d'un journal en sont quelques unes.

Participer à l'une ou l'autre de ces activités permet d'atténuer les sensations de stress, d'anxiété et de dépression. Ce qui mène à son tour à abaisser la tension artérielle, à prévenir le cancer et le diabète de type 2, et a réduire la fatigue chronique.

• Plus de respect de son corps
Des études ont montré que les gens spirituels sont plus enclins à traiter leur corps avec bienveillance, et tendent à éviter des comportements malsains comme boire, fumer ou trop manger. On a également découvert que les gens spirituels vont davantage adopter des mesures préventives en matière de santé et de sécurité, comme prendre des vitamines ou boucler leur ceinture de sécurité.

• Plus de pardon pour une meilleure santé
La science moderne nous dit que si l'on peut s'affranchir des situations négatives et pratiquer le pardon, on en retire de nombreux bienfaits pour la santé, tels qu'un meilleur fonctionnement du système immunitaire, une espérance de vie plus longue, une tension plus basse, une forme cardiaque améliorée.

En plus des bienfaits physiques que procure la spiritualité, les bienfaits émotionnels sont tout aussi séduisants. Ceux qui s'engagent dans la spiritualité ressentent plus fortement :

• Le sens de la vie : Chaque jour est un cadeau, et chacun a un but dans la vie. Si l'on adhère à cette idée, notre vie s'en trouve enrichie et l'on est plus enclin à rechercher des objectifs personnels et à avoir la motivation de les atteindre.

• La reconnaissance : La spiritualité mène à une reconnaissance de la beauté naturelle du monde. Selon la psychologie, éprouver un sentiment de reconnaissance est l'un des atouts les plus importants pour mener une vie positive.

• La compréhension : Avec une empathie et une capacité de pardon augmentées, l'espérance de vie s'accroît, la colère diminue, les relations sont renforcées.

Cela dit, il y a quelques changements simples que l'on peut faire dans sa vie pour pratiquer la spiritualité :
• La lecture : Lire des livres, des articles et des textes religieux qui enseignent la spiritualité, l'entraide et l'engagement dans l'introspection.

• L'art : Ces derniers temps, l'art a été fortement relié à la spiritualité. Peindre, écrire, dessiner ou même faire de la musique permet de ressentir une connexion intrinsèque plus profonde à soi-même et aux autres. De plus, visiter des musées d'art, apprécier des œuvres d'art augmente l'empathie et la profondeur de pensée.

• La méditation : Prenez 20 minutes par jour pour contempler la vie, qui vous êtes, quels sont vos buts et comment les atteindre. C'est le moment de chasser de votre esprit ce qui vous stresse au quotidien, comme le travail, les conflits personnels ou autres.

• Le yoga : La pratique du yoga améliore la connexion à votre corps et vous procure un sentiment de paix. Sinon, il a été prouvé qu'un cours de danse vous apportent les mêmes bénéfices.

• Les amis : Trouvez des amis qui s'intéressent aussi à la spiritualité ou qui s'y adonnent. Ils vous encourageront, exerceront une influence positive sur votre vie, et seront là pour profiter avec vous du voyage.

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En vous souhaitant une journée remplie de paix et de positivité,
Lieve Plash,
www.go4balance.eu