In de natuur zijn zorgt voor een gelukkiger en dus gezonder jij.

De natuur is zo helend voor jong en oud!

Ontdek de voordelen van regelmatig aanwezig zijn in de natuur. 

1. Hoe dichter bij de natuur, hoe gezonder u zult zijn

Recente studies hebben aangetoond dat hoe dichter je bij de natuur of groene ruimten in het algemeen (inclusief  parken) woont, hoe gelukkiger je zult zijn.

Doordat je gemakkelijk toegang hebt tot de natuur, heb je meer mogelijkheden om te profiteren van alle voordelen die de natuur te bieden heeft.  Onderzoek toont aan dat mensen die in stedelijke gebieden wonen, doorgaans ook  een slechtere mentale en fysieke gezondheid hebben dan hun meer landelijke tegenhangers.

Toeval? Ik denk het niet.

2. De natuur verandert je hersenen - ten goede!

Gewoon buiten rondslenteren vereist niet echt uitgebreid denken of handelen , wat geweldig is voor je geest. Wanneer u een wandeling in de natuur maakt, treden er elektrochemische veranderingen in uw hersenen op, die kalmerende en heilzame resultaten opleveren.

Bovendien is de hersenactiviteit bij het betreden van een natuurlijke plek indicatief voor een ontspannen, mediterende staat. Bij het verlaten van de plek wordt deze activiteit echter omgekeerd, waardoor regelmatig buiten zijn essentieel is voor een goede gezondheid.

3. Sunny Skies geeft je vitamine D...

Vitamine D is cruciaal voor de mens, het helpt ziekten en infecties te voorkomen en de gezondheid van de botten te verbeteren. Toch missen veel mensen deze essentiële vitamine, en er is een eenvoudige manier om het te krijgen - tijd doorbrengen in de zon.

Zonnestralen leveren veel vitamine D, dus overdag buiten zijn kan je gezondheid enorm verbeteren.

4. …En een goede nachtrust

Hoewel het misschien contraproductief klinkt, helpt  om in de zon te zijn ook bij het slapen.

Zonlicht, vooral 's ochtends, helpt bij het reguleren van je interne biologische klok, waardoor het veel gemakkelijker voor je wordt om je benodigde rust te krijgen als het bedtijd begint te worden.

5. Het buitenleven kan je helpen om je stress vaarwel te zeggen.

Onderzoekers ontdekken dat buiten zijn in de natuur het stressniveau van mensen aanzienlijk vermindert. Gewoon genieten van bezienswaardigheden en geluiden in de buitenlucht is ontspannend voor lichaam en geest en helpt zorgen en angst te verminderen.

Je hoeft ook geen natuurliefhebber te zijn, of zelfs van het buitenleven te genieten - het heeft nog steeds stressverlagende voordelen, ongeacht de tijd die je eraan besteedt of het soort activiteit dat je onderneemt.

6. De natuur heeft verbazingwekkende helende eigenschappen

Het is aangetoond dat de natuur de fysieke gezondheid van mensen direct verbetert, inclusief patiënten die herstellende zijn van een ziekte of ziekte, een operatie of een ander type aandoening.

Patiënten die worden blootgesteld aan de buitenlucht hebben de neiging om sneller te herstellen, minder pijnmedicatie te gebruiken en een kortere ziekenhuisopname te hebben. En ze hoeven niet eens fysiek in de natuur te zijn; deze opmerkelijke resultaten zijn ook opgetreden bij patiënten met een raam met uitzicht naar buiten of schilderijen van de natuur in hun kamer.

Nu, hoe verbazingwekkend is dat?

7. Buiten zijn is goed voor je geestelijke gezondheid

De natuur kan ook helpen om mentale ziekten te beteugelen, zoals depressie, ADHD en andere psychiatrische problemen.

8. Meer buitenactiviteiten zorgen voor een fittere, gezondere jij!

Buiten zijn in de natuur brengt vaak een vorm van fysieke activiteit met zich mee, of het nu gaat om een ​​wandeling door het park, fietsen door de bergen of een spannende rit op een riviervlot. Deze activiteit verbetert zowel de fysieke fitheid als de kans op obesitas helpen verminderen.

9. De natuur verbetert de zintuigen en het geheugen.

Tijd buitenshuis doorbrengen werkt niet alleen de fysieke aspecten van je lichaam, maar kan ook je zintuigen en geheugen versterken. Als je in de natuur bent, word je blootgesteld aan tal van bezienswaardigheden, geuren, geluiden en aanrakingen en heb je voldoende nieuwe dingen om in je op te nemen.

Deze ervaringen helpen al je zintuigen te verbeteren, en het is ook bewezen dat buiten zijn (zelfs voor korte tijd) het kortetermijngeheugen verbetert.

10. Geluk – Puur en Eenvoudig

Laten we eerlijk zijn, in de natuur zijn maakt mensen over het algemeen gelukkiger. Het buitenleven verandert de hersenchemie op een positieve manier, verbetert de stemming, vermindert stress, biedt kansen voor plezier en is gewoon ronduit mooi.

Dit alles zorgt uiteindelijk voor een gelukkiger en dus gezonder jij.

                                     Bron:  10 reasons why nature is the best medicine

Maak er een heerlijke dag van! 

Liefs, 

Lieve Plasch

Lic. Psychologie en Bezieler van Go4Balance