Blog 28 September 2017

Neun Gründe, warum Äpfel vorteilhaft für Ihren Körper sind

Viele der Vitamine und Mineralien werden in der Schale des Apfels gefunden. Daher ist es empfehlenswert, auch die Schale zu essen und nicht nur das Innere. Vergewissern Sie sich auf jeden Fall, dass sie die Pestidize Spuren des Apfels zuerst abwaschen.

9 Gründe, warum ein Apfel vorteilhaft für Ihren Körper ist:
 

  • Äpfel reduzieren den Cholesterinspiegel

Der Durchschnitts Apfel enthält ungefähr 5 Gramm Ballaststoffe. Weiterhin enthalten Äpfel viel Pektin, ein löslicher Ballaststoff, der den Cholesterinspiegel reudziert. Pektin beugt der Entwicklung von Cholesterin im Inneren der Blutgefäße vor.

  • Äpfel, um Gewicht zu verlieren

Äpfel reduzieren den Appetit mit nur ein paar Kalorien. Es ist also nicht überraschend, dass Äpfel fast immer Teil einer Diät sind. Um Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit zu kontrollieren, wird empfohlen ballaststoffreiche Produkte wie Äpfel zu essen.

  • Äpfel gegen das Altern

Wegen seiner Antioxidante schützen Äpfel das Gedächtnis. Ein Apfel am Tag vermindert die Wahrscheinlichkeit an Demenz und Alzheimer zu erkranken.

  • Äpfel enthalten Vitamin C

Vitamin C unterstützt das Immunsystem. Menschen mit einem Vitamin C Mangel erholen sich nicht so schnell und sind anfälliger für Prellungen;

  • Äpfel beugen Zahnverfall vor

Zahnverfall wird hauptsächlich von Bakterien verursacht. Äpfel enthalten eine Flüssigkeit die 80% dieser Bakterien tötet. Ein Apfel am Tag hält also nicht nur den Arzt fern, sondern auch den Zahnarzt!

  • Äpfel können Krebs vorbeugen

Die Antioxidante in der Apfelschale können bestimmte Arten von Krebs vorbeugen. Forschungen an der Universität von Wisconsin zeigten, dass der Wachstum von Prostata- und Brustkrebszellen von den Antioxidanten in Äpfeln behindert wird. Noch mehr, Äpfel erhöhen das Marpin Level, ein Protein, dass der Entstehung von Tumoren vorbeugt.

  • Äpfel entgiften die Leber

Wir nehmen ständig Giftstoffe aus Getränken und Lebensmitteln auf. Es ist die Aufgabe der Leber, den Körper von diesen Giften zu reinigen. Um die Leber zu entgiften, ist es wichtig Obst wie Äpfel zu essen.

  • Äpfel erhöhen Ihre Ausdauer

Einen Apfel zu essen, ehe Sie Sport machen, kann Ihre Ausdauer erhöhen. Denn Äpfel enthalten einen Antioxidant namens Quercetin. Quercetin lässt mehr Oygen in die Lungen fließen und erhöht so ihre Ausdauer.

  • Äpfel helfen Hämorriden vorzubeugen

Hämorriden sind geschwollene Venen die im Analakanal auftreten. Diese Schwellungen werden von viel Druck im Bauchbereich hervorgerufen. Um den Stuhl zu verbessern, ist es wichtig frische Früchte wie Äpfel zu essen. Es ist auch wichtig viel Wasser zu trinken und sich zu bewegen.


Wärmste Grüße
Lieve Plasch
Lic. Psychologie
www.go4balance.eu

(QUELLE: Mens en Gezondheid)

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