Neuf bienfaits des pommes sur votre corps
On trouve beaucoup de vitamines et de minéraux dans la peau des pommes. Il est donc conseillé de manger aussi la peau, pas seulement la chair. Toutefois, il faut bien nettoyer la pomme afin d'éliminer toute trace de pesticide.
9 bienfaits des pommes sur votre corps:
- Les pommes réduisent votre taux de cholestérol
Une pomme moyenne contient environ 5 grammes de fibres. De plus, les pommes contiennent beaucoup de pectine, une fibre soluble qui réduit le taux de cholestérol. La pectine empêche l'accumulation du cholestérol à l'intérieur des vaisseaux sanguins.
- Les pommes font perdre du poids
Les pommes réduisent votre appétit avec un faible apport en calories. Ce n'est pas surprenant qu'elles soient presque toujours indiquées dans les régimes. Pour contrôler votre poids et votre santé, il est recommandé de manger des aliments riches en fibres, dont des pommes.
- Les pommes luttent contre le vieillissement
Grâce à leurs antioxydants, les pommes entretiennent la mémoire. Une pomme par jour diminue le risque de démence sénile et d'Alzheimer.
- Les pommes contiennent de la vitamine C
La vitamine C renforce le système immunitaire. Les gens qui manquent de vitamine C guérissent moins rapidement d'une maladie, et sont plus vulnérables aux ecchymoses.
- Les pommes préviennent les caries
Les caries sont essentiellement provoquées par des bactéries. Les pommes contiennent un liquide qui tue 80% de ces bactéries. Donc une pomme chaque matin n'éloigne pas seulement le médecin, mais aussi le dentiste!
- Les pommes peuvent prévenir le cancer
Les antioxydants contenus dans la peau des pommes peuvent prévenir certains types de cancers. Une étude de l'Université du Wisconsin montre que la croissance de cellules cancéreuses dans la prostate et le poumon est entravée par les anxioxydants des pommes. De plus, la consommation de pommes augmente le taux de marpine, une protéine qui freine le développement de tumeurs.
- Les pommes désintoxiquent le foie
On ingère des toxines continuellement avec la nourriture et les boissons. Le rôle du foie est de nettoyer le corps de ces toxines. Pour désintoxiquer le foie, il est nécessaire de manger des fruits tels que des pommes.
- Les pommes accroissent votre vitalité
Manger une pomme avant d'aller au travail contribue à accroître votre vitalité. Car les pommes contiennent un antioxydant nommé quercétine. La quercétine augmente l'afflux d'oxygène dans les poumons, ce qui accroît votre vitalité.
- Les pommes contribuent à empêcher les hémorroïdes
Les hémorroïdes sont des veines gonflées qui saillent dans le canal anal. Ces gonflements sont provoqués par une pression trop forte dans la région pelvienne. Pour favoriser les selles, il est important de manger des fruits frais tels que des pommes. Il est également nécessaire de boire beaucoup d'eau et de faire de l'exercice.
Chaleureusement vôtre,
Lieve Plasch
Licenciée en psychologie
www.go4balance.eu
(SOURCE: Mens en Gezondheid)
