5 Schritte, um ein besseres Selbstbewusstsein zu erhalten und die Person zu werden, die Sie sein wollen!

Selbstbewusstsein in Kurzform ist die Art, wie Sie sich mit sich selbst fühlen. Es spielt eine wichtige Rolle dabei, wie sich jemand verhält, in den Beziehungen die man aufbaut und bei der Menge an Selbstwert die man sich selbst gibt.

Natürlich gibt es viele Faktoren die eine Rolle spielen, wenn es um Selbstbewusstsein geht. Aber hauptsächlich wird Selbstbewusstsein von folgenden Dingen begleitet:

• Schlechte akademische Leistung/Schulabbruch
• Sozialer Rückzug und Angst
• Vernachlässigung seiner Selbst
• Kriminelle Handlungen
• Drogen & Alkoholmissbrauch
• Teenager Schwangerschaft
• Esstörung

Ein niedriges Selbstbewusstsein wird oftmals aus einer Anzahl von Gründen erlebt, wie:

• Abwesenheit der Eltern die unbeteiligt oder fahrlässig sind.
• Peer Gruppen, die auf negative Art beeinflussen.
• Trauma - sexuell, körperlich, emotional oder eine Kombination aus allem.
• Die Wahrnehmung der Schönheit von der Gesellschaft - dass man auf eine bestimmte Art aussehen muss, um schön, erfolgreich      und glücklich zu sein.
• Fehler in der Vergangenheit, die dazu führen, dass jemand glaubt, dass es unmöglich ist, das Leben umzukrempeln.
• Negative Selbstgespräche, welche das Gehirn dazu tricksen negative oder verzerrte Ideen zu glauben.

Ein niedriges Selbstbewusstsein bedeutet, dass jemand wenig oder keinen Respekt für sich selbst hat, das verursacht Handlungen und selbstzerstörerisches Verhalten.

Glücklicherweise kann dieses Verhalten geändert werden, da es lediglich eine geistige Verfassung ist und wir haben mehr Kontrolle über unser Selbstbewusstsein, als wir vielleicht glauben.

Guy Winch, ein Psychologe und Autor teilt seine Gedanken darüber, wie man das Selbstbewusstsein durch den beliebten Kanal TED Talks verbessern kann. Er gibt zu, dass das „keine leichte Aufgabe" ist, da Menschen bereits im Allgemeinen keine stabilen Wesen sind. Er gibt auch zu, dass ein zu gutes Selbstbewusstsein auch nicht gut für uns ist, da es Narzissten schafft ("Streben nach Befriedigung aus Eitelkeit oder egoistischer Bewunderung der eigenen Eigenschaften.")

Damit gibt er seine Spitzentipps und Tricks preis, um ein gesundes Level an Selbstbewusstsein zu erreichen. Das sind:

1. Positive Bestätigungen wirkungsvoll nutzen
Bestätigungen zu nutzen, ist eine häufige Praxis in vielen Ländern und Kulturen. Aber um die vollständigen positiven Wirkungen dieser Bestätigungen zu spüren, sollte man sich der Art bewusst sein, in der sie geschrieben/gesprochen werden.

Zum Beispiel "Ich bin äußerst erfolgreich" neigt dazu, diejenigen mit einem niedrigen Selbstbewusstsein sich schlecht fühlen zu lassen, weil es so weit von dem entfernt ist, was sie in ihren Gedanken empfangen. Aus dem Grund, machen Sie Ihre Bestätigungen glaubhaftiger, wie z. B. "Ich werde so lange durchhalten, bis ich es schaffe!"

2. Identifizieren Sie Ihre Stärke und entwickeln Sie sie
Es ist einfach die Dinge zu bemerken, in denen Sie nicht gut sind, aber wenn Sie beginnen Ihre Stärken aufzulisten, dann sehen Sie sofort, zu was Sie in der Lage sind. Schreiben Sie alle Ihre Talente auf und arbeiten Sie daran diese zu entwickeln und zu verbessern.

3. Lernen Sie Komplimente zu akzeptieren (oder nur zu tolerieren)
Für diejenigen, die ein niedriges Selbstbewusstsein haben, ist es fast unmöglich ein Kompliment anzunehmen. Tatsache ist, dass sie vielleicht sogar zusammenzucken, wenn sie eins erhalten. Arbeiten Sie langsam an der Fähigkeit ein Kompliment zu akzeptieren (oder vielleicht auch nur zu tolerieren).Trainieren Sie sich selbst darin mit Sachen wie „Danke" oder „Das ist so nett von dir" zu antworten.

4. Lassen Sie negative Selbstgespräche und beginnen Sie damit Selbstmitgefühl einzubinden
Es ist normal für uns ab und an negative Selbstgespräche zu führen. Wenn wir keine Beförderung auf der Arbeit erhalten zum Beispiel oder wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir wollen, dann überzeugen wir uns manchmal selbst davon, dass wir wertlos und nicht in der Lage sind, irgendetwas zu erreichen.

Der Trick diese negativen Selbstgespräche zu verändern ist darüber nachzudenken, was Sie zu einem Freund sagen würden, der dasselbe durchmacht. Sicherlich würden Sie ihm nicht sagen, dass er keine guten Dinge verdient? Dann sagen Sie sich diese Dinge selbst, die Sie jemand anderem sagen würden.

5. Nehmen Sie ein gesundes Ergänzungsmittel ein
Für einige sind synthetische Medikamente dazu geeignet leichte oder schwere mentale Krankheiten zu behandeln. Stattdessen oder auch zusätzlich können Sie sich überlegen natürliche Zusatzmittel wie Go4Balance Enjoy Kräutertropfen zu nehmen. Diese pflanzenbasierten Tropfen arbeiten daran Symptome wie Traurigkeit, Stress und Hochsensibilität zu beseitigen. Sie erschaffen eine gesunde Plattform, damit der Heilungsprozess beginnen und den Weg für eine Reise in Richtung ein höheres Selbstwertgefühl ebnen kann.

Zum Schluss sei gesagt - es ist normal, dass man sich von Zeit zu Zeit alleine und unverstanden fühlt. Der Schlüssel um diese Ängste und Glauben zu überwinden ist langsam die oben genannten Methoden anzunehmen und Ihre Siege zu feiern - egal wie groß oder klein.

Ich wünsche Ihnen viele glückliche und gesunde Gedanken,
Lieve Plasch
www.go4balance.eu