01.11.2018

13 Wege Ihr Immunsystem mit Kräuterprodukten und Go4Balance Produkten anzukurbeln

Wir sind jetzt im schönen Herbst angekommen, und obwohl dies eine schöne Jahreszeit ist, ist es auch die Zeit, wenn Erkältungen und Grippe am verbreitesten sind.

Und trotz der Tatsache, dass wir Tausenden von Bakterien täglich ausgesetzt sind, kämpft ein gesundes Immunsystem kräftig gegen diese Infektionen und Virus an.

Aber wenn unser Immunsystem nicht in Ordnung ist, erleben wir eine verstopfte Nase, Fieberblässchen, Ermüdung und Entzündung. Dann erleben wir die gefürchteten Effekte einer Erkältung, Grippe und anderen Krankheiten.

Hier sind also 12 Techniken, damit Sie widerstandsfähiger werden und damit Ihr Immunsystem stark bleibt.

1. Wählen Sie gesunde Lebensmittel und/oder Bionahrung.

  • Wählen Sie Gemüse, Obst und Vollkorn wie Quinoa, Bulgur, Dinkel, Haferflocken, Vollkornreis.
  • Essen Sie genug Fette, wie Olivenöl, Avocados und Nüsse.
  • Essen Sie einmal oder an mehreren Tagen der Woche kein Fleisch und wählen Sie Gemüseprodukte wegen des Proteins, wie Linse, Kichererbsen und Bohnen.

2. Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme

Zu viel Zucker beeinflusst unser Immunsystem negative, was zu schlimmen Erkältungen oder Grippe führen kann. Wenn Sie Hunger auf etwas Süßes haben, dann trinken Sie lieber Tee mit Biohonig.

3. Nehmen Sie viele Vitamine und Mineralien in Ihre Diät mit auf

Vitamin C ist unglaublich wichtig für die Gesundheit und kann in Nahrungsmitteln wie Kiwis, Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl und rotem Pfeffer gefunden werden.

4. Trinken Sie viel Wasser und Kräutertee
Halten Sie Ihr Immunsystem stark, in dem Sie die Gifte aus Ihrem Körper spülen mit Wasser und Kräutertee. Wasser hilft auch all Ihren Organen, um Lebensmittel zu verdauen und Nährstoffe zu absorbieren.

5. Vermeiden Sie Luftverschmutzung
Zigarettenrauch und Autoauspuffe, z. B. sind nicht nur schlecht für die Umwelt, sondern auch für Sie. Sie gefährden unsere Immunität und verursachen Krankheiten, die vermeidbar sind

6. Holen Sie sich frische Luft
Das Einatmen von Frischluft dehnt die Atemwege unserer Lungen aus, wodurch wiederum Giftstoffe aus der Luft freigesetzt werden. Es ist ratsam, auch frische Luft durch Ihr Zuhause strömen zu lassen.

7. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf
Eine erholsame Nachtruhe trägt zu einer guten Widerstandsfähigkeit bei und lässt ein wachsameres, aufmerksameres und produktives Gefühl zurück.

8. Sorgen Sie für angemessene Hygiene
Waschen Sie sich immer Ihre Hände, nachdem Sie in Kontakt mit Menschen waren, die krank sind, weil es ganz einfach für Bakterien und Keime ist, sich auf diese Art zu verbreiten. Wenn Sie ins Badezimmer gehen, Hände schütteln, Türklinken, öffentliche Telefone und Bargeldautomaten anfassen, raten wir Ihnen unbedingt sich die Hände zu waschen.

9. Konzentriere dich auf deinen Stress
Wenn Sie mit Überzeugung sagen können, dass Sie gestresst sind, dann entscheiden Sie sich heute etwas dagegen zu tun und mehrere Arten kennenzulernen, die Stress erleichtern und mehr Ruhe und Frieden bringen. Atemübungen, Entspannungsübungen, Yoga, Saunabesuche, Meditation und Malen für Erwachsene sind alles tolle Methoden, Stressgefühle anzugehen.

10. Bewegen Sie sich
Sie müssen nicht stundenlang trainieren. Tatsächlich ist schon ein dreißigminütiger Spaziergang oder Fahrrad fahren ein toller Anschub für das Immunsystem. Alternativ können Sie eine Sportart finden, die Sie genießen und das wird Sie ermutigen, noch aktiver zu sein.

11. Üben Sie tiefes Atmen
Atmen Sie ruhig und tief, ein und aus. Wenn Sie das besonders während stressiger Zeiten machen, ist das eine Art Ihre Gedanken von Ihren Sorgen wegzutragen und sich auf das jetzt zu konzentrieren.

12. Seien Sie Positiv
Wussten Sie, dass wenn Sie sich mit positiven Menschen umgeben und eine glückliche und optimistische Perspektive auf das Leben haben, Sie Ihre Stärke und Ihren Widerstand tatsächlich steigern können?

13. Verlassen Sie sich auf die Natur
Protect Plus ist einer der neusten Zusätze, es ist eine Kräuter Ergänzung in Form von Tropfen, die einen insgesamt besseren Widerstand unterstützen. Sie sind ideal für Menschen, die regelmäßig an Erkältungen und Grippe leiden, aber auch Entzündungen und anderen Unannehmlichkeiten.

Protect Plus ist ein 100% natürliches Heilmittel, dass aus sechs Pflanzen besteht:

  • Kurkuma
  • Roter Sonnenheut
  • Katzenklauen
  • Holunder
  • Thymian
  • Eukalyptus

Sie können für Erwachsene und Kinder im Alter ab 12 und älter benutzt werden und werden drei Mal täglich mit sieben bis 10 Tropfen mit ein wenig Wasser oder anderen (nicht alkoholischen) Getränken wie lauwarmer Tee oder Obstsaft genommen.

Kurbeln Sie Ihr Immunsystem mit Go4Balance Protect Plus an.

Ich wünsche Ihnen einen wunderbaren Herbst,

Lieve Plasch,
Liz.Psychologin
www.go4balance.eu

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