Blog 8 November 2020

Kümmern Sie sich um die COVID-Grundlagen - Selbstfürsorge und Selbstliebe

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Die Gesellschaft vergisst oftmals die Wichtigkeit des Wohlbefindens. Corona zwingt uns, die starke Beziehung zwischen unserer Gesundheit, Selbstfürsorge und Selbstliebe zu überdenken.  

Ich sage meinen Kunden, die meine Praxis besuchen, oft “lernen sich selbst zu lieben ist eine der schwierigsten Aufgaben im Leben.” Dennoch ist diese Fähigkeit wichtig für die Gesundheit und ein glückliches Leben.  Ich benutze bewusst das Wort “Fähigkeit”, den Selbstliebe ist etwas, was jeder lernen kann. Sie müssen nur gewillt sein, sich auf diesen bestimmten Pfad für inneren Wachstum zu begeben.  

Es gibt keinen einzelnen, korrekten Pfad für Selbstliebe. Sie müssen die Reise selbst machen … den Selbstliebe beginnt und endet mit Ihnen.  Ich habe diesen Vorgang vor Jahren schon begonnen und kann ihn nur jedem empfehlen. Sich selbst lieben zu lernen hat so viele Vorteile. Nicht nur für Sie, sondern auch für alle, die Sie unterwegs treffen! 

Entdecken Sie einige Vorteile der Selbstliebe.  

  • Selbstliebe hilft Ihnen, gesunde Entscheidungen zu treffen und Ihr Energie- und Fitnesslevel zu erhöhen.  

Wenn Sie sich selbst lieben, dann passen Sie auch ganz natürlich selbst auf Ihre Gesundheit auf. Sie beginnen darüber nachzudenken, was Sie essen und wie oft Sie Sport machen. Sie gehen gerne rechtzeitig ins Bett und lernen mehr über Ernährung, Kräuter und ätherische Öle so wie Naturpflegeprodukte. Kurz gesagt, ein gesunder Lebensstil wird Teil Ihres täglichen Lebens sein.  

  • Selbstliebe verbreitet Selbstbewusstsein. 

Weil Sie gänzlich akzeptieren, wer Sie sind, können Sie jegliche Gefühle von Unsicherheit wegwerfen. Sie gehen mit gehobenem Kopf und fühlen sich schöner und kräftiger. Diese Einstellung gibt Ihnen Selbstbewusstsein und Stärke, um Ihre Träume zu erreichen.  

  • Das Wachstum der Selbstliebe hilft Ihnen leichter mit Rückschlägen und Erfolglosigkeit umzugehen. 

Anstatt mit sich selbst kritisch und hart ins Gericht zu gehen, sollten Sie sich vergeben und lieben. Sie werden sehen, dass die Negativität anderer viel weniger Auswirkung auf Sie hat, wenn Sie in der Lage sind, ihnen zu vergeben und jegliche Enttäuschungen oder Verletzbarkeit schnell hinter sich zu lassen.  

  • Selbstliebe verbessert Ihre Beziehungen mit anderen. 

Das lässt Sie vor Positivität glänzen. Und diese Positivität hat wunderbare Auswirkungen auf Ihre Verbindungen mit anderen. Wenn Sie sich selbst lieben, ziehen Sie schon bald gesunde und mitfühlende Beziehungen an.  

  • Selbstliebe gibt Ihnen einen Sinn an Freiheit. 

Sie können nie wirklich glücklich sein und die Freiheit und Freuden des Lebens genießen, wenn Sie sich nicht selbst kennen und lieben. Selbstliebe lehrt Sie, Ihr eigener bester Freund zu sein; es bedeutet, auf sich selbst aufzupassen und keine Angst davor zu haben, Sie selbst zu sein. 

  • Selbstliebe befreit Sie von dem bösartigen Kreis an negativen Gedanken und verursacht Schaden an sich selbst und an anderen. 
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Habe ich Sie davon überzeugt, dass Selbstliebe die Tür zu einem gesunden und glücklichen Leben ebnet? 

Unten finden Sie ein paar Vorschläge, die Ihnen garantiert helfen, einen hohen Grad an gut verdienter Selbstliebe zu entwickeln und zu erhalten. Ich hoffe, diese Tipps werden Sie ermutigen und stärken, damit Sie besser mit dieser herausfordernden Zeit umgehen können.  

  • Beginnen Sie jeden Tag mit einem Lächeln. 

“Pech” gibt es nur in unseren Gedanken – indem Sie den Tag mit einer guten Nachricht beginnen, können Sie wirklich lernen, diese nutzlosen negativen Gedanken umzukehren. Ihr glückliches Gesicht verbessert Ihren Tag und die Tage Ihrer Familie und Freunde.  

  • Machen Sie jeden Tag ein wenig Sport. 

Gehen Sie spazieren oder laufen. Spielen Sie Badminton oder tanzen Sie einfach vor dem Spiegel. Passen Sie auf sich auf und machen Sie Ihr liebstes energisches Hobby auf täglicher Basis.  

  • Gehen Sie raus. 

Frische Luft reinigt Ihren Kopf und gibt Ihrem Energielevel einen kräftigen Anschub. Draußen zu sein, hat viele allgemeine Auswirkungen und stärkt auch Ihre Immunität.  

  •  Verbringen Sie Zeit alleine.

Ich-Zeit ist eine Form der Selbstliebe. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf, meditieren Sie oder versuchen Sie ein paar Yoga Posen. Sie werden schon bald sehen, dass das Gefühl des Friedens, die diese Zeit alleine Ihnen bringt, Sie zu einer glücklicheren Person machen kann.  

  •  Machen Sie Ihr Haus eigenes Spa. 

Nehmen Sie ein langes Bad oder eine Dusche. Schon ein wohltuendes Fußbad genügt, um sich zu verwöhnen. Nutzen Sie natürliche Produkte und Pflege für Ihre Haut mit biologischen, sanften und liebevollen Produkten. 

  • Machen Sie etwas Neues! 

Lesen Sie ein inspirierendes Buch, beginnen Sie einen online Kurs oder probieren Sie ein neues Rezept aus. Probieren Sie etwas aus, zu dem Sie vorher noch nie Zeit hatten.  

  • Beginnen und enden Sie den Tag mit Meditation. 

Meditation fügt Ihrem Leben Wert hinzu.   

  • Seien Sie dankbar für alles, was Sie bereits haben. 

Die meisten Selbstliebe Grundsätze sind kostenlos und für jeden zugänglich. Diese enthalten einen Spaziergang, ein gesundes Essen, Musik hören, Handy – oder über den Zaungespräche mit guten Freunden oder neue Bekanntschaften, eine Umarmung von Menschen in ihrer Blase, Liebe und Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber Zeit in der Sonne verbringen …  

Brauchen Sie ein wenig Extra Unterstützung?

 Ein absolutes Muss ist die Go4Balance Reihe von Cremes, inspiriert von den vier Elementen. 

Trust und Enjoy sind wahre “Ich fühl mich gut Faktoren” für die ganze Familie.

Sie enthalten reine ätherische Öle, die bewiesenermaßen unsere Emotionen beruhigen und unsere innere Heilung unterstützen.  

Jedes Kind liebt es, wenn Mama oder Papa sich Zeit nehmen, ihre kleinen Füße mit Trust oder Enjoy Creme zu massieren.  

Verwöhnen Sie sich und wenden Sie Trust oder Enjoy Crème auf ihre frisch gebadeten Füße an, ehe Sie Schlafengehen (Selbst Massage). 

Oder verwöhnen Sie Ihren Partner mit einer herrlichen Fußmassage! Diese schöne Aktivität beruhigt und verbindet uns.  

 Happy Skin und Clear Skin Produkte sollten ebenfalls Teil unseres Selbstliebe Home Spa’s sein.

Haben Sie Vertrauen und passen Sie gut auf sich und Ihre Liebsten auf.  

 Liebe und Positivität für alle, 

 Lieve Plasch

Liz. Psychologin

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