Blog 8 novembre 2020

L’essentiel pour se protéger du COVID : soins personnels et amour-propre.

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 La société oublie souvent l’importance du bien-être. Le coronavirus nous oblige à (re)voir la relation étroite entre notre santé, nos soins personnels et notre amour-propre.

Je dis souvent aux clientes qui visitent mon cabinet : « Apprendre à vous aimer est l’une des compétences les plus difficiles de la vie. » Pourtant, cette compétence est essentielle pour une vie saine et heureuse.

J’utilise sciemment le mot « compétence » parce que l’amour-propre est quelque chose que tout le monde peut apprendre. Il suffit d’être prête à s’engager sur cette voie particulière de la croissance intérieure.

Il n’existe pas de chemin unique et correct pour l’amour-propre ; vous devrez également faire le voyage seule... car l’amour-propre commence et se termine avec vous.

J’ai commencé ce processus il y a des années et je le recommande à tout le monde. Apprendre à s’aimer soi-même présente de nombreux avantages. Pas seulement pour vous, mais pour tous ceux que vous rencontrerez en cours de route ! 

Découvrez quelques-uns des avantages d’apprendre à s’aimer soi-même.

  • L’amour-propre vous aide à faire des choix sains, à augmenter votre énergie et votre forme physique.

Lorsque vous vous aimez, vous prenez naturellement soin de votre santé. Vous réfléchissez davantage à ce que vous mangez et à la fréquence de vos exercices. Vous préférez vous coucher de bonne heure et désirez en apprendre davantage sur la nutrition, les plantes, les huiles essentielles et les produits de soins naturels. En bref, un mode de vie sain fait partie de votre quotidien.

  • L’amour-propre renforce la confiance en soi. 

Parce que vous acceptez totalement qui vous êtes, vous êtes capable de vous débarrasser de tout sentiment d’insécurité. Vous marchez la tête haute et vous vous sentez plus belle et plus forte. Cette attitude vous donne la confiance et la force nécessaires pour réaliser vos rêves.

  • L’amour-propre vous aide à surmonter plus facilement les revers et les échecs. 

Plutôt que d’être dure et critique envers vous-même, vous vous pardonnez et vous vous aimez. Vous constaterez également que la négativité des autres a beaucoup, beaucoup moins d’effet sur vous, de sorte que vous êtes à votre tour capable de leur pardonner et d’évacuer rapidement toute déception ou blessure.

  • L’amour-propre améliore les relations avec les autres. 

Il fait rayonner votre positivité. Et cette positivité a des effets merveilleux sur vos relations avec autrui. Si vous vous aimez, vous attirerez bien vite des relations saines et attentionnées.

  • L’amour-propre vous donne un sentiment de liberté. 

Vous ne pourrez jamais être vraiment heureuse et goûter à la liberté et à la joie que la vie peut vous offrir si vous ne vous connaissez pas et ne vous aimez pas complètement. L’amour-propre vous apprend à devenir votre propre meilleure amie ; cela signifie prendre soin de vous et ne pas craindre d’assumer votre vrai ego. L’amour-propre vous libère du cercle vicieux des pensées négatives qui nuisent à vous-même et aux autres.

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    Vous ai-je convaincue que l’amour-propre ouvre les portes d’une vie saine et heureuse ?!

    Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions qui vous aideront à développer et à maintenir un degré élevé d’amour-propre bien mérité. 

    J’espère que ces conseils vous encourageront et vous renforceront également pour mieux faire face à cette période difficile.

    • Démarrez chaque journée par un sourire. 

    La « malchance » n’existe que dans notre esprit ; en entamant la journée sur une note joyeuse, vous pouvez vraiment en finir avec ces pensées négatives inutiles. Votre visage heureux améliore votre journée et celle de votre famille et de vos amis.Faites un peu d’exercice chaque jour. 

    • Allez vous promener ou courir.

    Faites une partie de badminton ou dansez simplement devant le miroir. Prenez soin de vous en pratiquant quotidiennement votre passe-temps énergétique préféré. 

    • Allez dehors.

     L’air frais vous éclaircit l’esprit et vous donne une puissante poussée d’énergie. Être à l’extérieur a tellement d’effets positifs que vous allez même renforcer votre immunité.

    • Passez du temps seule. 

    Le temps consacré à soi-même est une forme d’amour-propre. Accordez-vous quelques minutes pour écrire vos pensées et vos sentiments, méditer ou essayer quelques poses de yoga. Vous verrez bientôt que la sensation de paix que vous procure ce moment de solitude vous rendra beaucoup plus heureuse.

    • Créez votre propre spa à domicile.

     Prenez un long bain ou une grande douche. Même un bain de pieds apaisant suffit à vous dorloter. Utilisez des produits naturels et prenez soin de votre peau avec des produits biologiques doux et agréables.

    • Faites quelque chose de différent ! 

    Lisez un livre inspirant, commencez un cours en ligne ou essayez une nouvelle recette. Plongez-vous dans quelque chose à quoi vous n’avez jamais consacré de temps auparavant. 

    • Commencez et terminez votre journée par la méditation.

    La méditation ajoute de la valeur à votre vie. 

    • Soyez reconnaissante pour tout ce que vous possédez déjà.

    La plupart de ce qui est essentiel à l’amour-propre est gratuit et accessible à tous. Cela comprend profiter d’une promenade, préparer un repas sain, écouter de la musique, téléphoner ou avoir des conversations à bâtons rompus avec de bons amis ou de nouvelles connaissances, recevoir une étreinte de la part des personnes dans votre bulle, aimer et apprécier vous-même et les autres, passer du temps au soleil…

    Avez-vous besoin d’un soutien supplémentaire ?

    Un must absolu est la gamme de crèmes Go4Balance inspirée par les quatre éléments. Trust et Enjoy sont de véritables facteurs de bien-être pour toute la famille. Elles contiennent des huiles essentielles pures qui ont fait leurs preuves pour calmer nos émotions et favoriser la guérison intérieure.

    Même les enfants adorent quand maman ou papa prennent le temps de masser leurs petits pieds avec la crème Trust ou Enjoy.

    Faites-vous plaisir et appliquez la crème Trust ou Enjoy sur vos pieds fraîchement baignés le soir, juste avant de vous coucher (automassage). Ou dorlotez votre partenaire avec un bienheureux massage des pieds ! Cette activité d’amour nous apaise et nous relie. 

    Les produits Happy Skin et Clear Skin devraient également faire partie de votre spa maison.

    Keep the faith and take good care of yourself and your love ones.

    Lieve Plasch

    Lic. Psychologie

    www.go4balance.eu   

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