Fünf Wege, mit denen eine Fußmassage Ihr Leben verbessern kann
Die gesunden Vorteile einer Fußmassage.
Für die meisten von uns ist eine Fußmassage ein sehr angenehmes und schönes Erlebnis.
Die Sohlen unserer Füße sind eine Masse aus sensiblen Nervenenden, die aus unserem ganzen Körper dort angekommen.
Wenn Sie Ihre Füße massieren oder jemand anders sie massiert, dann werden diese Nervenenden sanft stimuliert.
Fußmassagen sind nicht nur entspannend, sie erzeugen auch ein, herrliches, einzigartiges Gefühl.
Aber wussten Sie, dass eine Fußmassage auch Ihre Gesundheit verbessert?
Mein Fuß Verwöhnungsblog listet fünf Gründe auf, warum eine einfache Fußmassage Ihr geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden verbessern kann.Weitere fünf Gründe um unseren Füßen, die uns so treu jeden Tag dienen, mehr Aufmerksamkeit zu schenken!
Eine Fußmassage reduziert Angstgefühle und Depression.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine Fußmassage hilft, Gefühle von Stress, Traurigkeit, Angst und Depression zu lindern.
Einer dieser Studien, die im Journal of Clinical Nursing im Jahr 2010 veröffentlicht wurde, berichtete, dass diejenigen, die eine beruhigende Fußmassagen in Zeiten mit überwältigender Trauer erhielten, sich ruhiger und weniger berührt von Stress fühlten. Außerdem hat das Reiben und Massieren von bestimmten Druckpunkten, wenn auch nur für zwei oder drei Minuten gezeigt, dass es Menschen hilft, die an emotionaler Unausgeglichenheit und Depression leiden.
Tipp: Indem Sie einmal oder zweimal am Tag für fünf Minuten, Enjoy Creme auf Ihre Füße massieren, erhöhen Sie Ihre Fähigkeit sich in Zeiten von Stress zu entspannen und mit körperlichem Unbehagen, Angst und Depression umzugehen.
Eine Fußmassage verbessert das Herzkreislaufsystem.
Wenn wir Stress erleben, schränkt das unseren Blutkreislauf ein. Dieser Effekt ist kumulativ - je mehr Stress wir haben, desto stärker ist der Blutfluss eingeschränkt. Nur zehn Minuten Fußmassagen können eine Verbesserung für unser Herzkreislaufsystem bringen, dass den Sauerstoffgehalt erhöht, der in unsere Gewebe und Zellen fließt.
Fußmassagen stimulieren auch unser Lymphdrüsensystem, ein Netzwerk aus flüssigkeitsgefüllten Kanälen, die wichtig für ein gesundes Immunsystem sind. Unser Körper hat dann die Möglichkeit Selbstregulierung zu erreichen, dass im Gegenzug innere Ausgeglichenheit und bessere Gesundheit erzeugt.
Tipp: Massieren Sie die Empower Creme ein oder zwei Mal für fünf Minuten am Tag auf Ihre Füße. Rosmarin, schwarzer Pfeffer und ätherische Öle aus Grapefruit versichern einen optimalen Blutkreislauf und geben Ihnen einen vitalitätssteigernden Schub, wann immer Sie sich müde oder schwach fühlen.
Eine Fußmassage ist ein natürlicher Schmerzlinderer.
In einer Studie, die von der Indiana University School of Nursing ausgeführt wurde, erhielten Menschen Fußmassagen nach einer Operation und haben dabei eine höhere Schmerzlinderung erlebt, als diese, die sich nur auf Schmerzmittel verlassen haben.
Das Ergebnis fand sich auch bei Frauen, die sich einer Chemotherapie unterzogen.
Fußmassagen reduzieren auch das Gefühl der Übelkeit, dass so oft Krebstherapien begleitet.
Fußmassagen lindern PMS Symptome.
Wenn Sie an PMS (prämenstruelles Syndrom) leiden, dann erleben Sie wahrscheinlich unangenehme Symptome bei Ihrem Menstruationszyklus wie Blähungen, Stimmungsschwankungen und Krämpfe.
Eine Studie aus dem Jahr 1993 ausgeführt von Forschern der Behavioral Medicine Division des kalifornisches Graduate Instituts fand heraus, dass Frauen die Fußmassagen erhielten, noch genauer, eine Fußreflexzonenmassage, weniger Unbehagen während ihrer Periode erlebten.
Zusätzlich hilft eine Fußmassage dabei, Bereiche mit Flüssigkeitsansammlungen zu entwässern. Eine Studie aus dem Jahr 2010 fand heraus, dass schwangere Frauen weniger Schwellungen (Ödeme) nach Fußmassagen hatten.
Fußmassagen für einen guten Schlaf in der Nacht.
Eine Fußmassage direkt vor dem Schlafen gehen entspannt und beruhigt den Körper. In Kombination mit dem verbesserten Blutkreislauf, den jede Fußmassage bringt, werden Sie eine höhere Qualität und einen entspannteren Schlaf erzielen.
Das Ergebnis? Sie haben eine erhöhte Energie und eine positivere Einstellung von dem Moment an, in dem Sie aufwachen.
Tipp: Ich empfehle Ihnen Trust Creme für eine bessere Nachtruhe, hier drin sind Orange, Zedar und ätherische Öle aus Vetiver enthalten.Diese Öle helfen, die Nerven zu beruhigen, reduzieren Angst und werden Ihnen helfen, ein natürliches Schlafmuster zu erlangen, wenn Sie die Creme zur Schlafenszeit anwenden.
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Ich wünsche Ihnen einen gesunden und glücklichen Muttertag
Lieve Plasch
